Я время от времени пытаюсь найти волшебную таблетку, чтобы обрести супер-способности, как в фильме «Области тьмы». Пока безуспешно.

С этой книгой тоже чуда не произошло.

Больше половины книги посвящено проблемам со здоровьем. Потому что если не хватает сил жить, то первым делом надо убедиться, что дело не в физической болезни. 

Мне понравилось, что Яна подробно разбирает эту тему, упоминает разных врачей и подчеркивает, что хорошее здоровье — это качество жизни. Она знает это не понаслышке, т.к. сама когда-то болела раком, выздоровела, но до сих пор сталкивается с различными побочками и осложнениями.

Второе, что мне понравилось — её взгляд на альтернативную медицину. Тут нет пропаганды странных ритуалов, молитв или чистки чакр. Альтернатива для Яны — это система работы с телом, которая в книге называется бодиворк. Специалисты этого направления, как и традиционные врачи, ищут реальные физические причины болезни, просто рассматривают более сложные взаимосвязи внутри тела. Например, из-за спазмов в животе человек неправильно дышит, из-за этого неправильно напрягает голосовые связки, из-за этого у него неприятный визжащий голос, боль в горле и в шее. А причина всего — в животе.

Сама мысль, что иногда до причины болезни нужно добираться по сложной цепочке, очень правильная. Но я чуяла, что эта тема попахивает питательной почвой для мракобесов.

И точно, когда я начала гуглить «бодиворк» и «телесно-ориентированная терапия» по-русски, повыскакивала разная эзотерическая лабуда, типа того, что боль в пояснице — это страх падения, и прочая «древняя мудрость».

Поэтому было бы интересно почитать об этих практиках что-то научное, со ссылками на серьезные журналы и исследования.

Вторая часть книги — поменьше — о психологии. Тут собраны разнообразные приёмы и трюки для мобилизации сил. Почти ничего нового для меня. Разве что интересная идея не просто отмечать сделанные дела, а оценивать их, насколько они приятны. Так сразу будет видно, сколько хороших и любимых дел, а сколько ненавистных и стрессовых. И можно будет подумать, как сделать, чтобы первых стало больше, а вторых меньше.

Очень часто Яна упоминает психологические травмы, и это немного досадно. По-моему, сейчас любую чепуху, вроде того, что родители отказали в конфетке, начинают считать психологической травмой. Я, конечно, не говорю про насилие или другие действительно страшные вещи.

Ещё интересная штука. Про важность замены вредных способов снять стресс (например, вместо шоколадки погулять по парку) я слышала. А в Германии, оказывается, есть клиники, в которых любителям себя истязать предлагают неопасные альтернативы сделать себе больно. Например, нацепить на руку канцелярские резинки и оттягивать их. Или насыпать в обувь сухого гороха и так ходить. Звучит очень странно. Но, наверное, если человек привык годами снимать стресс таким экзотическим способом, то ужасно сложно, если вообще возможно, отучить его совсем. Так пусть хотя бы делает это так, чтобы не убить себя невзначай.

Книга написана очень легко и просто, пожалуй, даже упрощённо. Для меня это минус. Я люблю научную точность и ссылки на источники. Ну и маловато мне было нового полезного.

А вот тем, кто пока не много читал на эту тему, но интересуется ею, и при этом ненавидит сложные наукообразные тексты, книга наверняка понравится.